martes, 19 de septiembre de 2017

PROGRAMACION

SEPTIEMBRE 2017

Curso DESARROLLO PERSONAL En Guadalupe – Murcia, FECHA del 29 al 1 Octubre.

OCTUBRE 2017

Programa Anual ENTRE AMIGOS en Murcia  los DIAS 7 Y 21 Octubre.

Curso AYUDA A TUS HIJOS A CRECER En Lorca  FECHA del 6 al 8 Octubre

Curso PIENSA BIEN PARA SENTIRTE MEJOR En Murcia FECHA del 6 al 9 Octubre

Conferencia EN EL AULA CULTUTAL DEL TELFONO DE LA ESPERANZA DE MURCIA.
FECHA 16 de Octubre.

Taller AUTOESTIMA Y CRECIMIENTO PERSONAL En Murcia
 FECHA a lo largo del mes de Octubre.

Taller CONTRO DE ESTRÉS Y ANSIEDAD En Murcia
FECHA a lo largo del mes de Octubre.

Taller MINDFULNESS PARA LA VIDA DIARIA En Murcia FECHA a lo largo del mes de Octubre.

Taller COMO PERDONAR En Murcia FECHA a lo largo del mes de Octubre.

Taller VENCER LA DEPENDENCIA AFECTIVA en Murcia FECHA a lo largo del mes de Octubre.

Curso CONOCERSE PARA CRECER en Guadalupe, Murcia FECHAS del 27 al 29.


NOVIEMBRE 

Programa Anual ENTRE AMIGOS en Murcia los  DIAS 4 Y 18 de Noviembre.

Curso COMUNICACIÓN POSITIVA en Murcia FECHA por determinar.

Actividades SEMANA DE LA ESCUCHA en Murcia FECHA del 13 al 17.

Curso AYUDA A TUS HIJOS A CRECER en Murcia FECHAS del 24 al 26.

Taller Crisis SEPARACION AFECTIVA en Murcia FECHAS por determinar

DICIEMBRE 

Programa Anual ENTRE AMIGOS en Murcia los DIAS 9 Y 23 de Diciembre.

Programa Especial NAVIDAD ENTRE AMIGOS en Murcia, FECHA , por determinar.

PARA QUE SIRVE UN MINUTO?


Un minuto sirve para sonreír.
Sonreír para el otro, para tí y para la vida.
Un minuto sirve para ver el camino, admirar una flor, sentir el perfume de la flor, sentir el césped mojado, percibir la transparencia del agua.
Se requiere apenas de un minuto para evaluar la inmensidad del infinito, aunque sin poder entenderlo.
Un minuto apenas para escuchar el canto de los pájaros.
Un minuto sirve para oír el silencio, o comenzar una canción.
Es en un minuto en que uno dice el "sí" o el "no" que cambiará toda su vida.
Un minuto para un apretón de mano y conquistar un nuevo amigo.
Un minuto para sentir la responsabilidad pesar en los hombros, la tristeza de la derrota, la amargura de la incertidumbre, el hielo de la soledad, la ansiedad de la espera, la marca de la decepción, la alegría de la victoria.
 En un minuto se puede amar, buscar, compartir, perdonar, esperar, crer, vencer y ser.
En un simple minuto se puede salvar una vida.
Tan sólo un minuto para incentivar a alguien o desanimarlo.
Un minuto para comenzar la reconstrucción de un hogar o de una vida.
Basta un minuto de atención para hacer feliz a un hijo, un padre, un amigo, un alumno, un profesor, un semejante.
Solo un minuto para entender que la eternidad está hecha de minutos.
De todos los minutos bien vividos.
Un minuto... Cuántas veces los dejamos pasar sin darnos cuenta... pero también cuántas veces traemos a nuestras vidas los recuerdos de los minutos vividos llenos de felicidad, de alegría y también de tristezas.
Decimos "un minuto" y nos parece nada.
Pero cómo se aprecia ese minuto al levantar la mano y saludar a un amigo que se va para siempre, cómo se valora ese minuto que hace que lleguemos tarde a nuestros trabajos, cómo se espera ese minuto que nos lleva a reunirnos con los que amamos, cómo nos llena de emoción ese minuto en que nos entregan a nuestro hijo al nacer, y cómo también deseamos que la vida le otorgue más minutos a quien la muerte separará físicamente de nosotros y no veremos más.
Un minuto... parece increíble... parece tan poquito y sin embargo puede dejar una huella tan profunda en nuestra vida.
Lo importante es no vivir la vida porque sí, dejando pasar el tiempo.
 Alguien alguna vez dijo: "Vive cada minuto como si fuera el último".
Si todos recordáramos esa frase a diario aprenderíamos a vivir la vida intensamente.
Aprenderíamos a no posponer las emociones más lindas de la vida pensando que "si no es hoy será mañana".
Tu tiempo es ahora... el futuro es incierto...
Vive cada minuto intensamente.
La vida es Hoy... Que el reloj de tu vida marque cada minuto al compás de los latidos de tu corazón.

LA SABIA VOS DEL VACIO


El lama impartía enseñanzas a los monjes y novicios del monasterio.

Siguiendo la doctrina del Buda, ponía especial énfasis en captar la transitoriedad de todos los fenómenos, así como de aquietarse, retirarse de los pensamientos y, en meditación profunda, percibir en el glorioso vacío interior la voz de la mente iluminada. Mostraba métodos muy antiguos a sus discípulos para que pudieran apartarse del  pensamiento y vaciar la mente de inútiles contenidos.

-Vaciaos, vaciaos - exhortaba incansablemente a los discípulos. Así un día y otro día, con la misma insistencia que las aguas fluyen en el seno del río o el ocaso sigue al amanecer.

-Vaciaos, vaciaos.

Tanto insistiera en ello, que algunos discípulos acudieron a visitar al maestro y le dijeron respetuosamente: - Venerable maestro, en absoluto ponemos en duda la validez de tus enseñanzas, pero...

- ¿Pero?- preguntó el lama con una sonrisa en los labios.

-¿Por qué pones tanto énfasis en que nos vaciemos? ¿Acaso, respetado maestro, no acentúas demasiado ese aspecto de la enseñanza?

- Me gusta que me cuestionéis - dijo el lama-. No quiero que aceptéis nada que no sea sometido al escrutinio de vuestra inteligencia  primordial.

-Ahora debo llevar a cabo sin demora mi práctica meditacional, pero solicito que todos vosotros os reunáis al anochecer conmigo en el santuario.

-Eso sí, queridos míos, quiero que cada uno de vosotros traiga consigo un vaso lleno de agua.

Los discípulos disimularon como pudieron su asombro e incluso alguno de ellos se vio obligado a sofocar la risa.

¿Será posible? O sea, que su maestro les pedía algo tan ridículo como que todos ellos fueran al santuario portando un vaso lleno de agua. ¿Se trataría de algún rito especial?

¿Sería una ofrenda que iban a hacer a alguna de las deidades? Fue transcurriendo el día con lenta seguridad.

Los discípulos no dejaban de conjeturar sobre la extraña solicitud del maestro.

Unos aventuraban si no se trataría de una ceremonia especial en honor de la misericordiosa Tara; otros pensaban que tal vez era que el lama les iba a hacer leer durante toda la noche las escrituras y que el agua era para evitar la excesiva sequedad de boca; otros confesaban no tener la menor idea del por qué de la insólita petición del lama.

El sol, anaranjado-oro, se comenzaba a ocultar tras los inmensos picos que se divisaban a lo lejos. Los discípulos tomaron cada uno de ellos un vaso y lo llenaron de agua. Luego, ansiosos por desvelar el misterio, fueron hasta el santuario y se presentaron ante el maestro.

-Bueno chicos - dijo el maestro riendo con su excelente humor-. Ahora vais a hacer algo muy simple. Golpead los vasos con cualquier objeto.

-Quiero escuchar el sonido, la música capaz de brotar de vuestros vasos.

Los discípulos golpearon los vasos. De los mismos no brotó más que un feo sonido sordo, desde luego nada musical.

Entonces el maestro ordenó: - Ahora, queridos míos, vaciad los vasos y repetid la operación.

Así lo hicieron los monjes. Vaciados los vasos, golpearon en ellos y surgió un sonido vivo, intenso, musical.

Los discípulos miraron al lama interrogantes. El lama esbozó una sonrisita amorosamente pícara y se limitó a decir: - Vaso lleno no suena; mente atiborrada no luce. Os deseo felices sueños.

Los discípulos, un poco avergonzados, comprendieron al momento.

Nunca habrían de olvidar aquello de "vaso lleno no suena".

"Cuando eliminamos los densos nubarrones de ignorancia de la mente, en el vacío original de la misma surge el revelador sonido de la iluminación."

martes, 5 de septiembre de 2017






El suicidio es un fenómeno multifactorial que afecta, al menos, a un millón de personas a nivel mundial y que, en los últimos 45 años, ha aumentado su prevalencia en un 60% (OMS, 2012). Factores tan diversos como el perfil psicopatológico, el consumo de sustancias, la presión laboral o el aislamiento social pueden facilitar su aparición. Consideradas sus graves repercusiones y demostrada ya la eficacia de algunas intervenciones preventivas, resulta necesario profundizar en el conocimiento y desarrollo de programas que, con un carácter multisectorial, permitan sensibilizar a la población sobre el riesgo de la conducta suicida. Así como dotar de estrategias, habilidades y herramientas que posibiliten su prevención entre la población de riesgo.
OS ESPERAMOS EN LOS DIFERENTES ACTOS


               JUEVES 7 DE SEPTIEMBRE DE 2017
                                                                   
                                Mesa redonda
               «Prevención del Suicidio una tarea comunitaria»
                                                 
                   19,30h, Salón de Actos Cajamar de Murcia
                                        (Pza. Julián Romea, 5)
                                                                 


                     VIERNES 8 DE SEPTIEMBRE 2017

                           19,00h Concentración Homenaje

                                Pza. Sto. Domingo de Murcia
                         Caseta Informativa (durante todo el día)


OS ESPERAMOS..

miércoles, 23 de agosto de 2017

ACTIVIDADES DEL CENTRO



PROGRAMA DE ACTIVIDADES TELEFONO DE LA ESPERANZA 3er Cuatrimestre 2017

SEPTIEMBRE 2017

Programa Anual   ENTRE AMIGOS  en Murcia los DIAS 2 Y 6 de Septiembre

Mesa Redonda   DIA MUNDIAL PREVENCION DEL SUICIDIO en Murcia  DIA 7 de Septiembre.

Concentración   DIA MUNDIA PREVENCION DEL SUICIDIO en Murcia DIA 8 de Septiembre

Curso  DESARROLLO PERSONAL En Guadalupe – Murcia, FECHA del 29 al 1 Octubre.


OCTUBRE 2017

Programa Anual   ENTRE AMIGOS  en Murcia los DIAS 7 Y 21 Octubre.

Curso    AYUDA A TUS HIJOS A CRECER  En Lorca  FECHA del 6 al 8 Octubre

Curso    PIENSA BIEN PARA SENTIRTE MEJOR En Murcia FECHA del 6 al 9 Octubre

Conferencia    EN EL AULA CULTUTAL DEL TELFONO DE LA ESPERANZA DE MURCIA. FECHA 16 de Octubre.

Taller    AUTOESTIMA Y CRECIMIENTO PERSONAL En Murcia FECHA a lo largo del mes de Octubre.

Taller    CONTRO DE ESTRÉS Y ANSIEDAD En Murcia FECHA a lo largo del mes de Octubre.

Taller    MINDFULNESS PARA LA VIDA DIARIA En Murcia FECHA a lo largo del mes de Octubre.

Taller     COMO PERDONAR  En Murcia  FECHA a lo largo del mes de Octubre.

Taller    VENCER LA DEPENDENCIA AFECTIVA  en Murcia  FECHA a lo largo del mes de Octubre.

Curso    CONOCERSE PARA CRECER en Guadalupe, Murcia FECHAS del 27 al 29.


NOVIEMBRE 2017

Programa Anual   ENTRE AMIGOS  en Murcia los DIAS 4 Y 18 de Noviembre.

Curso    COMUNICACIÓN POSITIVA en Murcia FECHA por determinar.

Actividades    SEMANA DE LA ESCUCHA en Murcia FECHA del 13 al 17.

Curso    AYUDA A TUS  HIJOS A CRECER en Murcia FECHAS del 24 al 26.

Taller Crisis    SEPARACION AFECTIVA en Murcia FECHAS por determinar


DICIEMBRE 2017

Programa Anual   ENTRE AMIGOS  en Murcia los DIAS 9 Y 23 de Diciembre.

Programa Especial NAVIDAD ENTRE AMIGOS en Murcia, FECHA ,  por determinar.

miércoles, 16 de agosto de 2017

CUENTA LA LEYENDA ....


Cuentan se reunieron en la tierra todos los sentimientos y cualidades de los hombres...

Cuando EL ABURRIMIENTO ya había bostezado por tercera vez, LA LOCURA, como siempre tan loca, les propuso -"¡Vamos a jugar al escondite!". Ante esa invitación LA INTRIGA levantó su ceja intrigada y LA CURIOSIDAD, sin poder contenerse, preguntó: -"¿Al escondite?. ¿Y como se juega eso?.- "Es un juego"- explico LA LOCURA- "en el que yo me tapo la cara para no ver y comienzo a contar de 1 hasta 1 millón, mientras ustedes se esconden; y cuando yo haya terminado de contar los buscaré y, al primero que encuentre ocupará mi lugar para continuar con el juego, una vez que encuentre a todos". Ante esa apasionante forma de explicar de LA LOCURA, EL ENTUSIASMO bailó acompañado de LA EUFORIA. LA ALEGRIA se puso a brincar y de tantos saltos terminó por convencer a LA DUDA para que jugara con ellos, incluso a LA APATÍA le llamó la atención, aunque nunca le interesaba nada. Pero no todos quisieron participar en el juego:

LA VERDAD prefirió no esconderse. ¿para que?. Si al final siempre la hallaban.

LA SOBERBIA opinó que era un juego muy tonto y molesto (aunque en el fondo lo que realmente le molestaba era que la idea no hubiese sido de ella).

LA COBARDIA prefirió no arriesgarse...

EL PESIMISMO exclamó: -"¡ Hay que complicado! yo mejor no juego porque seguro me encuentran primero y pierdo"

-" Uno, dos, tres..."- comenzó a contar LA LOCURA. La primera en esconderse fue LA PEREZA, que como siempre, se dejó caer tras la primera piedra que encontró en el camino.

LA FE subió al cielo, y LA ENVIDIA se escondió tras la sombra del TRIUNFO, que con su propio esfuerzo logró subir a la copa del árbol mas alto.

LA GENEROSIDAD, por su parte, casi no lograba esconderse, y es que cada sitio que encontraba le parecía maravilloso para alguno de sus amigos, antes que para ella. Pensaba: -"¿Qué tal si me escondo en un lago cristalino?, mmm..., no, no, eso es ideal para LA BELLEZA; ¿Qué tal detrás de un árbol?, mmm..., tampoco ahí es ideal para LA TIMIDEZ; ¿Y en el Vuelo de una mariposa?, no, es lo mejor para LA VOLUPTUOSISDAD; ¡Ya sé! Me esconderé en la ráfaga del viento..., ...mmm... no, ahí es ideal para "LA LIBERTAD". Así buscó y buscó hasta que se escondió en un rayito de sol.

EL EGOISMO, en cambio, encontró un sitio muy bueno desde el principio, un lugar ventilado, cómodo..., pero solo para él.

LA MENTIRA se escondió en el fondo de los océanos (mentira, en realidad se escondió detrás del arcoiris), y

LA PASIÓN y EL DESEO, en el centro de los volcanes.

EL OLVIDO... se me olvidó dónde se escondió, pero eso no es importante.

Cuando LA LOCURA contaba -"...999,999..."-, EL AMOR no encontraba sitio donde esconderse, pues ¡Todo se encontraba ocupado!... ...hasta que divisó un bello rosal y, enternecido mientras jugaba, decidió esconderse entre sus flores.

-"...¡1 millón!..."- contó LA LOCURA y comenzó a buscar.

La primera en aparecer fue LA PEREZA, estaba solo a tres pasos junto a una piedra. Después encontró a LA FE, es que la escuchó dialogando con Dios acerca de "mover montañas". A LA PASION y EL DESEO los halló al sentir sus vibraciones cerca de los volcanes. En un descuido encontró a LA ENVIDIA y, claro, pudo deducir donde estaba EL TRIUNFO. AL EGOISMO no tuvo ni que buscarlo, pues el solo salió disparado de su escondite pues había resultado ser un nido de avispas. LA LOCURA, luego de tanto caminar, sintió sed y acercándose al lago para beber, descubrió a LA BELLEZA. Y con LA DUDA resultó más fácil todavía, pues la encontró sentada sobre un duro tronco, sin decidir aun de que lado ocultarse. Muy cerca de LA DUDA encontró a LA IGNORANCIA, que nunca supo donde esconderse.

Así fue encontrando a todos. EL TALENTO entre la hierva fresca, a LA ANGUSTIA en una obscura cueva, a LA MENTIRA detrás del arco iris... (mentira, si estaba en el fondo del océano), y hasta EL OLVIDO, que ya se le había olvidado de que se trataba el juego y seguía sin entender. Pero solo EL AMOR no aparecía por ningún lado. LA LOCURA lo buscó detrás de cada árbol, en cada arroyuelo del planeta, en las cimas de las montañas, incluso, ante su desesperación hizo trampa y le preguntó a LA IGNORANCIA si lo había visto, -"Yo no se nada..." - le respondió; y cuando estaba apunto de darse por vencida, LA PASIÓN se ofreció a ayudar ya que tenía muchas ganas de encontrar EL AMOR, LA LOCURA divisó un pequeño rosal y observó que se movían sus flores. LA PASIÓN Entonces tomó los tallos de varias rosas y comenzó a mover fuertemente el rosal con sus ramas...

De pronto ¡Un doloroso grito se escuchó!. Las espinas del rosal habían herido en los ojos a EL AMOR, LA LOCURA Y LA PASIÓN, impresionadas ante tal accidente, no sabían que hacer para disculparse; rogaron, lloraron, imploraron, suplicaron perdón y ¡Hasta prometieron ser sus fieles acompañantes por toda la eternidad!.

Desde entonces, desde que por primera vez se jugó al escondite en la tierra, 

"EL AMOR es ciego y va siempre acompañado de LA PASIÓN Y LA LOCURA.

martes, 1 de agosto de 2017

LA MURTE DETRAS DE LA BELLEZA









La preocupación por vernos bien, estar a la moda, sentirnos aceptados, impresionar a alguien que nos gusta o simplemente llenar las expectativas de nuestros padres, son factores que pueden disparar un problema psicológico, físico, social y cultural.

La publicidad en los medios de comunicación con su voracidad influye en la imagen y estereotipan un modelo físico “perfecto” humanamente imposible de alcanzar. Nos sentimos presionados a ser quienes no somos por el simple hecho de cumplir con estos parámetros que llevan disfrazada la palabra muerte detrás de la belleza.

La Anorexia Nerviosa y la Bulimia nerviosa son trastornos emocionales que afectan la conducta alimentaria de una persona. Las causas pueden ser genéticas, biologicas, psicológicas, sociales y culturales, en donde las dietas, las modas, los medios,   la presion social y familiar son simplemente los detonantes.

La Anorexia Nerviosa es más común en mujeres y se presenta principalmente en la adolescencia temprana. La persona genera una percepción distorsionada de su imagen corporal, caracterizada por un miedo intenso en relación a la comida y el peso, negación de mantener un peso normal y saludable de acuerdo a su edad y estatura (IMC ≤ 17.5), acompañado por un cese del ciclo menstrual durante tres meses consecutivos.   Dentro de sus síntomas físicos y psicológicos encontramos: pérdida de masa corporal, cabello seco, lanugo,  cambios drásticos en la apariencia física, delgadez extrema y frío constante por lo que el uso excesivo de prendas y ropa floja es común. Generalmente son personas perfeccionistas, complacientes, que tienden a aislarse y tienen cambios de humor repentinos.   Se puede presentar además depresión, ansiedad, abuso de substancias y trastornos de la personalidad.

Por otro lado la Bulimia Nerviosa comúnmente se presenta en la adolescencia tardía y adultez. Usualmente existe una baja auto estima, una obsesión en relación a su imagen corporal, la comida y el peso, a pesar de mostrar un peso normal o un ligero sobrepeso. Aparecen las dietas restrictivas que ocasionan el “atracón” en donde la persona come rápidamente, a escondidas, cantidades excesivas de alimentos en periodo muy corto de tiempo, el mismo que representa un momento de gran ansiedad, remordimiento, culpa y sentimientos de falta de control.   Esto les lleva a los característicos mecanismos compensatorios como auto inducirse vomito, el uso de laxantes o ejercicio extremo, por lo que suelen evitar comer fuera de casa, aislándose de esta manera de sus familiares y amigos.

La Anorexia y la Bulimia Nerviosa comienzan cada vez a una edad más temprana, existiendo casos en niñas incluso de 8 años. Es importante mencionar que no es solo un desorden del sexo femenino pues cada dia hay más casos en chicos.

Los efectos sobre el organismo son severos pudiendo causar incluso la muerte por lo que reconocer estos trastornos es imprescindible y la intervención de un equipo multidisciplinario es imperativo, esto es: nutricionista, psicólogo, medico clínico especialista y psiquiatra cuando los niveles de depresión y ansiedad son severos.