miércoles, 27 de septiembre de 2017

CUANDO LOS MIEDOS DE LOS NIÑOS SE TRANSFORMAN EN FOBIAS


¿Cuanto tiempo tarda un niño en superar un miedo concreto?

    A excepción de circunstancias muy extraordinarias (guerras, desastres naturales, secuestros), la mayor parte de los niños se recupera de los sucesos que le han producido miedo en pocos días o semanas. Los miedos que continúan durante meses o años son ya menos corrientes y comienzan a interferir en la capacidad del pequeño para enfrentarse a los procesos normales de desarrollo.  El niño de 2 años dejará de jugar con otros niños, pues se siente inseguro si se aleja más de un metro de sus padres. El niño en edad escolar que acaba de ir en bicicleta, abandonará esa práctica por “si me tropiezo con un perro”.

    El miedo infantil a veces colapsa las actividades diarias. Por ejemplo: Para evitar el encuentro con perros. Mary se negará a visitar a personas que tengan un animal de ese tipo, aunque se encuentre alejado de su presencia. Evitará también los paseos por la calle por temor a encontrarse con un perro poco amistoso. De esta forma, va inhibiendo un comportamiento normal en casa, en la escuela y con los compañeros, distinguiéndose de los otros niños. Cuanto mayor sea la discrepancia entre el comportamiento de un niño miedoso y el resto de sus amigos de la misma edad, más incapacitante resulta el miedo.

    Al final, el miedo acaba convirtiéndose en algo irreal. En nuestro ejemplo, Mary ya no sabe distinguir entre las situaciones que son realmente peligrosas y las que no lo son. Cuando se niega a acudir al centro comercial por miedo de que aparezca por allí algún perro malvado sin atar, su cautela es realmente exagerada. La está también menospreciando su capacidad para evitar futuros ataques siguiendo algunas medidas de precaución realista (por ejemplo, no acercarse a las jaulas). Esta tendencia a exagerar el peligro e infravalorar las propias posibilidades es una forma común de pensamiento distorsionado que aparece en las personas hipersensibles de todas las edades. También nos permite llevar a cabo una distinción útil:

El miedo es una reacción física, mental y emocional a un hecho realmente peligroso.
La hipersensibilidad es una reacción de miedo ante hechos que no son peligrosos o cuyo peligro real es inferior al que la persona imagina.

    El miedo inicial de Marya ser mordida era bastante real en esas circunstancias. No obstante, no es realista evitar de forma constante aquellas situaciones que son sólo ligeramente similares a las originales. Este retraimiento poco realista es signo de ansiedad. Si se vuelve muy exagerado e interfiere en la actividad diaria del niño, recibe el nombre de fobia.

LOTERIA NAVIDAD 2017

AMIGOS YA TENEMOS LA LOTERIA DE NAVIDAD A VUESTRA DISPOSICION....


PROGRAMA DE ACTIVIDADES TELEFONO DE LA ESPERANZA
 3er Cuatrimestre 2017


OCTUBRE 2017

Programa Anual   ENTRE AMIGOS  en Murcia los DIAS 7 Y 21 Octubre.

Curso    AYUDA A TUS HIJOS A CRECER  En Lorca  FECHA del 6 al 8 Octubre

Curso    PIENSA BIEN PARA SENTIRTE MEJOR En Murcia FECHA del 6 al 9 Octubre

Conferencia    EN EL AULA CULTUTAL DEL TELFONO DE LA ESPERANZA DE MURCIA. FECHA 16 de Octubre.

Taller    AUTOESTIMA Y CRECIMIENTO PERSONAL En Murcia FECHA a lo largo del mes de Octubre.

Taller    CONTRO DE ESTRÉS Y ANSIEDAD En Murcia FECHA a lo largo del mes de Octubre.

Taller    MINDFULNESS PARA LA VIDA DIARIA En Murcia FECHA a lo largo del mes de Octubre.

Taller     COMO PERDONAR  En Murcia  FECHA a lo largo del mes de Octubre.

Taller    VENCER LA DEPENDENCIA AFECTIVA  en Murcia  FECHA a lo largo del mes de Octubre.

Curso    CONOCERSE PARA CRECER en Guadalupe, Murcia FECHAS del 27 al 29.

NOVIEMBRE

Programa Anual   ENTRE AMIGOS  en Murcia los DIAS 4 Y 18 de Noviembre.

Curso    COMUNICACIÓN POSITIVA en Murcia FECHA por determinar.

Actividades    SEMANA DE LA ESCUCHA en Murcia FECHA del 13 al 17.

Curso    AYUDA A TUS  HIJOS A CRECER en Murcia FECHAS del 24 al 26.

Taller Crisis    SEPARACION AFECTIVA en Murcia FECHAS por determinar


DICIEMBRE 2017

Programa Anual   ENTRE AMIGOS  en Murcia los DIAS 9 Y 23 de Diciembre.

Programa Especial NAVIDAD ENTRE AMIGOS en Murcia, FECHA ,  por determinar.

como vivir con los habitos del otro



    Desaprender para aprender, borrar para volver a escribir encima. Hubo un tiempo en que se pensaba que para lograr un cambio era necesario nacer de nuevo, más hoy se sabe que se pueden renacer varias veces en una misma vida y que sólo basta con el tener el deseo personal de cambiar y adquirir nuevos hábitos.

   Los hábitos son comportamientos repetidos los cuales no requieren de un mayor raciocinio, son más aprendidos que repetidos de forma innata, no obstante diferencian a una persona de otra. Existe una gran variedad de hábitos a nivel físico, de higiene, sociales, morales, afectivos, emocionales entre otros los cuales nos ayudan o perjudican a nivel individual o de pareja.

   Todos sabemos que existen hábitos más tolerables que otros, lo real es que cada uno de ellos suma o resta a una relación de pareja. Por lo tanto aprendiendo a discriminar lo esencial de lo accesorio o lo importante en una relación se podría llegar a convivir con esas diferencias.

    Existen muchos hábitos que para unos pueden ser intolerables como el orden, la limpieza, alimentación entre otros, es habitual escuchar lo de la toalla mojada, ropa desparramada, mañas para comer o distintos hábitos incomprensibles por el otro.

    Si comparamos eso con malos hábitos como la mentira, la manipulación, la impuntualidad, hablar de otros o la falta de modales, sin duda estos tendrían un impacto en la continuidad en la relación.

    Comprender que la perfección no existe nos permite disminuir la impotencia de convivir con alguien distinto a uno, fácil sería convivir con alguien con los mismos valores, creencias y hábitos, pero lo cierto que sería plana y carente de divergencias perdiéndose el nuevos valores de la comprensión, tolerancia y respeto por el otro.

    Naturalmente existen hábitos tóxicos como la mentira o manipulación, no obstante cuando se toma consciencia de este comportamiento destruye a una relación se está en una disposición a integrar un nuevo hábito.

martes, 19 de septiembre de 2017

PROGRAMACION

SEPTIEMBRE 2017

Curso DESARROLLO PERSONAL En Guadalupe – Murcia, FECHA del 29 al 1 Octubre.

OCTUBRE 2017

Programa Anual ENTRE AMIGOS en Murcia  los DIAS 7 Y 21 Octubre.

Curso AYUDA A TUS HIJOS A CRECER En Lorca  FECHA del 6 al 8 Octubre

Curso PIENSA BIEN PARA SENTIRTE MEJOR En Murcia FECHA del 6 al 9 Octubre

Conferencia EN EL AULA CULTUTAL DEL TELFONO DE LA ESPERANZA DE MURCIA.
FECHA 16 de Octubre.

Taller AUTOESTIMA Y CRECIMIENTO PERSONAL En Murcia
 FECHA a lo largo del mes de Octubre.

Taller CONTRO DE ESTRÉS Y ANSIEDAD En Murcia
FECHA a lo largo del mes de Octubre.

Taller MINDFULNESS PARA LA VIDA DIARIA En Murcia FECHA a lo largo del mes de Octubre.

Taller COMO PERDONAR En Murcia FECHA a lo largo del mes de Octubre.

Taller VENCER LA DEPENDENCIA AFECTIVA en Murcia FECHA a lo largo del mes de Octubre.

Curso CONOCERSE PARA CRECER en Guadalupe, Murcia FECHAS del 27 al 29.


NOVIEMBRE 

Programa Anual ENTRE AMIGOS en Murcia los  DIAS 4 Y 18 de Noviembre.

Curso COMUNICACIÓN POSITIVA en Murcia FECHA por determinar.

Actividades SEMANA DE LA ESCUCHA en Murcia FECHA del 13 al 17.

Curso AYUDA A TUS HIJOS A CRECER en Murcia FECHAS del 24 al 26.

Taller Crisis SEPARACION AFECTIVA en Murcia FECHAS por determinar

DICIEMBRE 

Programa Anual ENTRE AMIGOS en Murcia los DIAS 9 Y 23 de Diciembre.

Programa Especial NAVIDAD ENTRE AMIGOS en Murcia, FECHA , por determinar.

PARA QUE SIRVE UN MINUTO?


Un minuto sirve para sonreír.
Sonreír para el otro, para tí y para la vida.
Un minuto sirve para ver el camino, admirar una flor, sentir el perfume de la flor, sentir el césped mojado, percibir la transparencia del agua.
Se requiere apenas de un minuto para evaluar la inmensidad del infinito, aunque sin poder entenderlo.
Un minuto apenas para escuchar el canto de los pájaros.
Un minuto sirve para oír el silencio, o comenzar una canción.
Es en un minuto en que uno dice el "sí" o el "no" que cambiará toda su vida.
Un minuto para un apretón de mano y conquistar un nuevo amigo.
Un minuto para sentir la responsabilidad pesar en los hombros, la tristeza de la derrota, la amargura de la incertidumbre, el hielo de la soledad, la ansiedad de la espera, la marca de la decepción, la alegría de la victoria.
 En un minuto se puede amar, buscar, compartir, perdonar, esperar, crer, vencer y ser.
En un simple minuto se puede salvar una vida.
Tan sólo un minuto para incentivar a alguien o desanimarlo.
Un minuto para comenzar la reconstrucción de un hogar o de una vida.
Basta un minuto de atención para hacer feliz a un hijo, un padre, un amigo, un alumno, un profesor, un semejante.
Solo un minuto para entender que la eternidad está hecha de minutos.
De todos los minutos bien vividos.
Un minuto... Cuántas veces los dejamos pasar sin darnos cuenta... pero también cuántas veces traemos a nuestras vidas los recuerdos de los minutos vividos llenos de felicidad, de alegría y también de tristezas.
Decimos "un minuto" y nos parece nada.
Pero cómo se aprecia ese minuto al levantar la mano y saludar a un amigo que se va para siempre, cómo se valora ese minuto que hace que lleguemos tarde a nuestros trabajos, cómo se espera ese minuto que nos lleva a reunirnos con los que amamos, cómo nos llena de emoción ese minuto en que nos entregan a nuestro hijo al nacer, y cómo también deseamos que la vida le otorgue más minutos a quien la muerte separará físicamente de nosotros y no veremos más.
Un minuto... parece increíble... parece tan poquito y sin embargo puede dejar una huella tan profunda en nuestra vida.
Lo importante es no vivir la vida porque sí, dejando pasar el tiempo.
 Alguien alguna vez dijo: "Vive cada minuto como si fuera el último".
Si todos recordáramos esa frase a diario aprenderíamos a vivir la vida intensamente.
Aprenderíamos a no posponer las emociones más lindas de la vida pensando que "si no es hoy será mañana".
Tu tiempo es ahora... el futuro es incierto...
Vive cada minuto intensamente.
La vida es Hoy... Que el reloj de tu vida marque cada minuto al compás de los latidos de tu corazón.

LA SABIA VOS DEL VACIO


El lama impartía enseñanzas a los monjes y novicios del monasterio.

Siguiendo la doctrina del Buda, ponía especial énfasis en captar la transitoriedad de todos los fenómenos, así como de aquietarse, retirarse de los pensamientos y, en meditación profunda, percibir en el glorioso vacío interior la voz de la mente iluminada. Mostraba métodos muy antiguos a sus discípulos para que pudieran apartarse del  pensamiento y vaciar la mente de inútiles contenidos.

-Vaciaos, vaciaos - exhortaba incansablemente a los discípulos. Así un día y otro día, con la misma insistencia que las aguas fluyen en el seno del río o el ocaso sigue al amanecer.

-Vaciaos, vaciaos.

Tanto insistiera en ello, que algunos discípulos acudieron a visitar al maestro y le dijeron respetuosamente: - Venerable maestro, en absoluto ponemos en duda la validez de tus enseñanzas, pero...

- ¿Pero?- preguntó el lama con una sonrisa en los labios.

-¿Por qué pones tanto énfasis en que nos vaciemos? ¿Acaso, respetado maestro, no acentúas demasiado ese aspecto de la enseñanza?

- Me gusta que me cuestionéis - dijo el lama-. No quiero que aceptéis nada que no sea sometido al escrutinio de vuestra inteligencia  primordial.

-Ahora debo llevar a cabo sin demora mi práctica meditacional, pero solicito que todos vosotros os reunáis al anochecer conmigo en el santuario.

-Eso sí, queridos míos, quiero que cada uno de vosotros traiga consigo un vaso lleno de agua.

Los discípulos disimularon como pudieron su asombro e incluso alguno de ellos se vio obligado a sofocar la risa.

¿Será posible? O sea, que su maestro les pedía algo tan ridículo como que todos ellos fueran al santuario portando un vaso lleno de agua. ¿Se trataría de algún rito especial?

¿Sería una ofrenda que iban a hacer a alguna de las deidades? Fue transcurriendo el día con lenta seguridad.

Los discípulos no dejaban de conjeturar sobre la extraña solicitud del maestro.

Unos aventuraban si no se trataría de una ceremonia especial en honor de la misericordiosa Tara; otros pensaban que tal vez era que el lama les iba a hacer leer durante toda la noche las escrituras y que el agua era para evitar la excesiva sequedad de boca; otros confesaban no tener la menor idea del por qué de la insólita petición del lama.

El sol, anaranjado-oro, se comenzaba a ocultar tras los inmensos picos que se divisaban a lo lejos. Los discípulos tomaron cada uno de ellos un vaso y lo llenaron de agua. Luego, ansiosos por desvelar el misterio, fueron hasta el santuario y se presentaron ante el maestro.

-Bueno chicos - dijo el maestro riendo con su excelente humor-. Ahora vais a hacer algo muy simple. Golpead los vasos con cualquier objeto.

-Quiero escuchar el sonido, la música capaz de brotar de vuestros vasos.

Los discípulos golpearon los vasos. De los mismos no brotó más que un feo sonido sordo, desde luego nada musical.

Entonces el maestro ordenó: - Ahora, queridos míos, vaciad los vasos y repetid la operación.

Así lo hicieron los monjes. Vaciados los vasos, golpearon en ellos y surgió un sonido vivo, intenso, musical.

Los discípulos miraron al lama interrogantes. El lama esbozó una sonrisita amorosamente pícara y se limitó a decir: - Vaso lleno no suena; mente atiborrada no luce. Os deseo felices sueños.

Los discípulos, un poco avergonzados, comprendieron al momento.

Nunca habrían de olvidar aquello de "vaso lleno no suena".

"Cuando eliminamos los densos nubarrones de ignorancia de la mente, en el vacío original de la misma surge el revelador sonido de la iluminación."

martes, 5 de septiembre de 2017






El suicidio es un fenómeno multifactorial que afecta, al menos, a un millón de personas a nivel mundial y que, en los últimos 45 años, ha aumentado su prevalencia en un 60% (OMS, 2012). Factores tan diversos como el perfil psicopatológico, el consumo de sustancias, la presión laboral o el aislamiento social pueden facilitar su aparición. Consideradas sus graves repercusiones y demostrada ya la eficacia de algunas intervenciones preventivas, resulta necesario profundizar en el conocimiento y desarrollo de programas que, con un carácter multisectorial, permitan sensibilizar a la población sobre el riesgo de la conducta suicida. Así como dotar de estrategias, habilidades y herramientas que posibiliten su prevención entre la población de riesgo.
OS ESPERAMOS EN LOS DIFERENTES ACTOS


               JUEVES 7 DE SEPTIEMBRE DE 2017
                                                                   
                                Mesa redonda
               «Prevención del Suicidio una tarea comunitaria»
                                                 
                   19,30h, Salón de Actos Cajamar de Murcia
                                        (Pza. Julián Romea, 5)
                                                                 


                     VIERNES 8 DE SEPTIEMBRE 2017

                           19,00h Concentración Homenaje

                                Pza. Sto. Domingo de Murcia
                         Caseta Informativa (durante todo el día)


OS ESPERAMOS..